K歌狂欢令声音变沙哑，跳舞跳得令人全身乏力，通宵打牌麻将则导致肝火过旺......圣诞节充满着视觉、听觉、触觉、味觉的诱惑与刺激，喧哗的噪音和香烟酒精的刺激使精神久久不能平静。专家提醒，如果娱乐得当，时间合理，对联络感情，舒缓压力有帮助，但疯狂过度，一夜甚至数日无节制地吃喝玩乐，对身体将构成极大负面影响。
调节饮食习惯
饕餮大餐热量可观，大家在热闹中，忘记了日常饮食原则，节后大家应该节制自己的饮食，把生活重新调整到健康的轨道上去。下面是四则健康饮食原则：
A、早丰晚俭——避免在休息状态下积聚过多脂肪；
B、少吃多餐——避免同一时间进食过快过多，促进脂肪合成；
C、多喝水——每天喝8杯至12杯水补充身体所需，有利于身体平衡和循环；
D、少吃零食——零食中有许多不利于身体健康的物质。
睡个元(报价 参数 图片 论坛)气大补觉
睡眠是消除疲劳恢复体力的关键，圣诞过后每天应保证8~9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。但怎样才算是睡一个元气大补觉呢？
研究表明，侧睡时，脊柱总会略向前弯，肩膀也向前倾，两腿弯曲、两臂自由放置，全身的肌肉可以达到松弛的效果，因此侧睡是比较理想的睡眠姿式，以增强睡眠质量有一定帮助。
重拾肌肤光彩
圣诞的狂欢和熬夜后，肌肤长时间得不到充分的休息，就会出现疲劳紧张，这时最需要的就是给它进行舒缓保湿护理，把旧妆清理干净，让皮肤喘口气，补充足够的水分，把节日狂欢带来的倦容通通抹去，让肌肤重新呈现透亮光彩。
另外，给肌肤做个简单的按摩，能有助于促进面部血液循环，缓解皮肤紧张状况。
